AYUDA PARA REALIZAR LA WEBQUEST "UN 10 EN VIDA SANA"

Lo primero accedemos a la siguiente página web, donde se explica el proceso para realizar la WebQuest:
http://recursos.cnice.mec.es/edfisica/alumnado/webquest/04/proceso.php

Para realizar esta WebQuest, lo primero que tenemos que hacer, es descargar las planillas pra rellenar los datos que nos vayan dando los cuestionarios. Os paso los enlaces directos de las plantillas:
1. Para el apartado: "¿Cómo estás?"
http://recursos.cnice.mec.es/edfisica/alumnado/webquest/04/fichapersonal01.doc
Para el apartado: "Ingerimos más calorías de las que gastamos?
http://recursos.cnice.mec.es/edfisica/alumnado/webquest/04/fichapersonal02.doc
En esta segunda plantilla, cambiaría el orden de las columnas: en vez de proteínas, lípidos, Kcal, Glúcidos, creo que es mejor, Hidratos de Carbono (en vez de Glúcidos), Grasas, Proteínas y por último las KiloCalorías.

A continuación tenéis que entrar en cada uno de los apartados, siguiendo los enlaces de cada apartado, realizar los formularios y pasar los resultados a las plantillas que habéis descargado.
El enlace titulado "¿estás en forma?" se ha roto, y por tanto no tenéis que hacerlo. Los demás enlaces he comprobado que funcionan bien, pero tenéis que desactivar los bloqueadores de Pop-ups (si tenéis las barras de Google, o de Yahoo...)

En el apartado "Número de Calorías Consumidas", os da un enlace a una tabla de alimentos. En esta tabla no viene reflejado los Hidratos de Carbono que contiene cada alimento, así que os propongo como alternativa, esta calculadora, que os puede facilitar el trabajo:
http://www.seh-lelha.org/calena.aspx
Para utilizar esta calculadora de calorías, seguir las siguientes instrucciones:
1. introducir el nombre del alimento.
2. seleccionar el alimento que más se aproxime al que habéis consumido.
3. Introducir al cantidad de alimento consumido en gramos y pulsáis añadir.
4. Debajo de cuadro donde aparece el alimento, pulsáis el botón "calcular el valor nutricional" y debajo aparecerá los datos de ese alimento, y apuntáis los que necesitáis.
5. Para introducir un alimento nuevo, pulsar el botón de inicializar para borrar el dato anterior.

Continúa con el apartado B "calcula el número de calorías quemadas diariamente" (utilizar la calculadora de gasto calórico que tenéis en el enlace que os dan), y por último hacer el balance calórico (apartado C).

El siguiente apartado titulado "Elabora tu propia dieta y programa de ejercicios" NO LO TENÉIS QUE HACER.