viernes, 23 de noviembre de 2012

Plan de entrenamiento Bachillerato

Para completar la información que os he pasado sobre los conceptos básicos para elaborar un plan de entrenamiento, os paso unos enlaces sobre sistemas de entrenamiento de resistencia, fuerza y ejercicios de flexibilidad por grupos musculares, más un powerpoint sobre acondicionamiento físico. Os paso los enlaces para descargar los documentos:








domingo, 18 de marzo de 2012

Reto: "Vamos a hacer actividad física todos juntos"




Hola de nuevo,

este es el primer reto relacionado con la actividad física que nos envían desde el programaTAS (el reto de Comba ha sido propuesto desde el IES). Esta actividad es muy sencilla, y por tanto, no tienes disculpa para no hacerla. Consiste en hacer unas fotos realizando cualquier actividad física con vuestros padres, hermanos o amigos, sin necesidad de que sea una actividad intensa (puede ser una actividad recreativa). La explicación de la importancia de la actividad física dentro de nuestro estilo de vida (pincha aquí para acceder al enlace)lo tenéis en la web del programaTAS y debéis leerlo antes de empezar. Al igual que el resto de retos tienes el documento con las instrucciones (descargar aquí).

Tienes hasta el 20 de Abril para enviar el reto a retos@programatas.com (enviadme copia, no os olvidéis).


Reto Fruta de Temporada



Hola a todos,

continuamos con dos retos que nos proponen desde el programaTAS. En el primero conoceremos la importancia de la fruta de temporada, así como las distintas formas de prepararla para que resulte más fácil de comer. La información sobre la fruta de temporada la tenéis en el siguiente enlace.
Como en el anterior reto de alimentación (el de las legumbres), tenéis las instrucciones en un documento de Word (descargar aquí ). Fíjate bien en que es lo que piden, la dirección a la que hay que mandar la actividad y enviarme una copia a mi dirección ( efmuriedas@gmail.com ), para que pueda tener en cuenta vuestro trabajo.

La fecha límite para el envío de este reto es el 20 de Abril. Recuerda que cuantos más alumnos enviéis los retos, más puntos nos darán en la valoración final.

Ánimo que es muy fácil!!

martes, 13 de marzo de 2012

RETO "SALTA CONMIGO"

Después de finalizar el primer reto sobre el tema de las legumbres, os propongo el primer Reto relacionado con la Actividad Física que lo llamaremos "Salta Conmigo". Durante 5 recreos, los alumnos de 3ºA y 3ºB irán pasando por el Pabellón en grupos de 5 por clase, y cada uno con una comba y un podómetro tendrán que realizar el mayor número de saltos posibles (hasta que toque el 1º timbre).

Después de haber finalizado el primer recreo, ya tengo los datos suficientes para establecer una meta colectiva para las dos clases. El objetivo consiste en lograr 90.000 saltos (10.000 menos de los que os planteé en principio). En el caso de conseguirlo, se organizará una salida de deportes de playa con los alumnos de 3º de ESO. Además pensaré en algún tipo de premio para la clase que más saltos consiga y los alumnos con mejor marca.

Para consultar los resultados los podéis consultar en el siguiente enlace.


jueves, 1 de marzo de 2012

Comienzan los retos





Hola a todos,

espero que en breve estéis dados de alta el el grupo de google para poder recibir toda la información con la mayor brevedad posible.

Dentro del programaTAS comenzamos una nueva fase, los retos. Consisten en actividades que nos proponen para mejorar aquellos aspectos que han salido peor parados en el diagnóstico de hábitos alimentarios. El primero trata sobre las legumbres, una alternativa ante el excesivo consumo de carne. Aquí tenéis el enlace:

http://www.programatas.com/reto-las-legumbres/

El documento con la actividad lo podéis descargar directamente desde aquí.

Si tenéis problemas para colgar fotos o vídeos en internet, contactar conmigo para daros alguna solución. La fecha límite para enviar la actividad es el 12 de Marzo (no el 5 como viene en el documento). Para poder valorar el trabajo individual, además de enviar al correo retos@programatas.com , tenéis que enviarme un correo a la dirección efmuriedas@gmail.com .

jueves, 19 de enero de 2012

¿Qué has comido y bebido durante esta semana?


Para entrar en el cuestionario donde hacemos el resumen de todo lo que has comido y bebido durante la semana pasada, pincha aquí.

(imagen de la página web http://www.theydrawandcook.com )